Главная » 2012 » Сентябрь » 6 » Двухминутная тренировка на пределе возможностей делает чудеса
21:17 Двухминутная тренировка на пределе возможностей делает чудеса |
Короткие интенсивные упражнения не хуже, чем полуторачасовая пробежка. "Похоже на мечту лежебоки - упражнения по две с половиной минуты приносят столько же пользы, сколько и полуторачасовая пробежка", - сообщает Daily Mail о выводах ученых. Доктор Стюарт Грей из Университета Абердина разделил мужчин в возрасте от 18 до 35 лет на две группы. Одни испытуемые интенсивно крутили велотренажер по 30 секунд, затем отдыхали до 4 минут, и так повторяли четыре раза, другие на протяжении получаса в спокойном темпе занимались на бегущей дорожке. При этом они ели жирную пищу, включающую майонез и сыр, на завтрак и обед. Их кровь проверялась, чтобы увидеть, как быстро падает уровень холестерина - как известно, то, что в виде жира задерживается в крови после еды, становится первым в серии шагов, которые могут привести к засорению артерий и сердечным заболеваниям, говорится в статье. В результате выяснилось, что у тех, кто ходил по дорожке, уровень холестерина был ниже на 11% по сравнению с теми, кто не делал никаких упражнений. Но у тех, кто практиковал интенсивные короткие упражнения, его уровень падал на 33% - как от 90-минутного бега, рассказывает читателям корреспондент Фиона Макрэ.
|
Просмотров: 298 |
Добавил: Anval
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|